天天向上推荐的减肥法

❤第一天
早饭:一个鸡蛋➕一杯酸奶
午饭:正常吃,饮食清淡点就行,吃七分饱
晚饭:水煮蛋➕黄瓜
❤第二天
早饭:两个素包子+无糖豆浆一杯
午饭:正常吃没有限制,清淡就好七分饱就行
晚饭:一根香蕉+蔬菜沙拉(或一两根黄瓜)
❤第三天
早饭:水煮蛋➕黄瓜
午饭:正常吃没有限制,清淡就好七分饱就行
晚饭:一两根黄瓜
❤第四天
早饭:苹果一个
午饭:正常吃没有限制,清淡就好七分饱就行
晚饭:黄瓜凉菜一份(或一两根黄瓜)
❤第五天
早饭:黄瓜➕水煮蛋
午饭:正常吃没有限制,清淡就好七分饱就行
晚饭:一两根黄瓜
❤第六天
早饭:鸡蛋➕小西红柿
午饭:正常吃没有限制,清淡就好七分饱就行
晚饭:两片全麦面包➕清炒蔬菜
❤第七天
早饭:黄瓜+鸡蛋
午饭:正常吃没有限制,清淡就好七分饱就行
晚饭:黄瓜凉菜一份
注意点:期间大量喝水,最好晚上散步30分钟!饮食清淡~
最后送你一句话:当你对美的欲望,超过你对食物的欲望时,你就减肥成功了!STUDIO_25AM 祝你瘦下变成小仙女!
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